Молодые курильщики

Молодые курильщики

Молодые курильщики являются единственным источником, пополняющим взрослых курильщиков... “Если молодые люди отказываются от курения, то табачная промышленность сужается, так же, как если население, которое не рожает, в конечном итоге сократится “... RJ Reynolds (1984).

Почти все знают, что курение вызывает рак легких, эмфизему и сердечные заболевания; что оно может сократить вашу жизнь на многие годы; и что привычка может стоить курильщику тысячи евро в год. Так почему люди все еще увлекаются курением? Ответ  один - курение является наркоманией.

Курение - это вредная привычка, от которой трудно отказаться, потому что табак содержит никотин, который вызывает привыкание. Так же как героин или другие наркотики, ваше тело и ум настолько  быстро привыкает к никотину, что с ним вы чувствуете себя нормально.

Почти все начинают курить в подростковом возрасте. Статистика показывает, что около восьми из 10 курильщиков начинают до 18 лет. Они считают, что курение помогает им выглядеть старше, из-за того, что происходит пожелтение зубов, появляются морщины и это, якобы, придает им возраст. Другие курят из-за того, что это будто помогает им расслабиться. Но это не так. Ваше сердце, пока Вы курите, просто бьется быстрее. Некоторые чувствуют себя непокорными и независимыми, что действительно работает, если вы хотите, чтобы ваши некурящие друзья ушли от вас, пока вы “задыхаетесь”. Другие же учатся у старших друзей, которые курят, или просто потому, что им нечем заняться. Некоторые люди, особенно девочки, курят, потому что считают, что это может помочь сбросить вес. Болезни, которые может вызвать курение, такие как рак легких или другие, вызывают потерю веса, но это не очень хороший способ “вписаться в свою одежду”!

Большинство людей, которые начали курить в подростковом возрасте, никогда не предполагают, что могут стать зависимыми от курения.

 Единственное, что действительно помогает Вам избежать проблем с курением – это вообще не курить. Сделать это нелегко, особенно если все вокруг Вас курят и предлагают Вам сигареты. Это давление на Вас должно помочь Вам выработать свою мотивацию отказа от курения, например: “Мне просто не нравится курение”, “Я хочу оставаться в спортивной форме для того, чтобы продолжать играть в футбол” (или кельтский футбол, регби, баскетбол или другой спорт), “Я экономлю деньги, чтобы купить автомобиль” (велосипед, или съездить в отпуск).

Существуют различные подходы отказа от курения: одни считают, что лучше всего - резкий отказ, другие, что постепенный отказ и есть оптимальный  выход, третьи считают, что обязательно надо поговорить со специалистом.

В интернете также можно найти ряд хороших рекомендаций, которые помогут разработать свой собственный план отказа от курения.

Когда Вы бросаете курить, то должны знать, что первые несколько дней самые трудные, и часто бывает несколько неудачных попыток, прежде чем Вам удастся бросить курить навсегда.

Отказ от курения даст Вам намного больше позитива, больше энергии, лучшей производительности, лучшей внешности, большего количества денег, в конечном счете - долгой жизни!

 

Link:

https://www.quit.ie/Smoking-and/Young-people/

https://vk.com/sanusmed

Теги здоровье молодежь sanusmed курение санусмед